Quer emagrecer?

Não precisamos de um esforço muito grande para percebemos que a população mundial  engordou muito nos últimos 30 anos.

Quando eu era jovem e ia à praia era raro ver pessoas gordas. Hoje parece que a coisa se inverteu. Encontrar alguém magro é que está difícil.

Celulite? Nunca vira ninguém com este problema. Minha avó, já octogenária tinha pernas belíssimas e lisinhas. Assim eram quase todas as mulheres. Claro, a alimentação era outra: comida sempre feita em casa, nada de refrigerantes, lanches, e também nada de andar de carro.

Hoje, a importância com a aparência cresce a ponto de assustar e junto com a estética vem os problemas com a saúde: colesterol, triglicerídeos, diabetes, hipertensão…

Os pesquisadores de Harvard School of Public Health (Hsph) e da Pennington Biomedical Research Center, guiados por Frank Sacks deoNational Hearth, Lung and Blood Institute (Nhlbi) chegaram à conclusão que para emagrecer precisamos comer menos ( 1200 caloria/dia) e ter uma alimentação equilibrada, sadia e sobretudo hipocalórica. Sem esquecer também os exercícios, pelo menos 90 minutos por semana.

Nossa , que descoberta!!!

Quanto será que gastaram na pesquisa???

Descobriram também que não importa qual dieta adotar, com mais gorduras ou mais carboidratos, o mais importante é que ela seja supervisionada.

As pessoas que participaram de pelo menos de dois terços das reuniões com o especialista conseguiram perder até 10 quilos em 2 dois anos.

Sacks diz que: “ ajudar uma pessoa a atingir seus próprios objetivos pode ser mais importante que decidir quais nutrientes deve constar na sua dieta.”

Amigos, mãos à obra. Vamos nos ajudar. Comecemos e toda semana façamos um encontro para ver os resultados.

Viu como é simples?

Economizamos, aproveitamos para bater um papinho e de quebra perdemos uns quilinhos. Fácil, fácil!

Até á próxima… Encontrarei vocês bem mais magrinhos.

Topa?