Diabetes

Mais zinco, menos diabete.

Para evitar o desenvolvimento da doença não deixe o ingrediente faltar na sua dieta.

A boa notícia foi divulgada pela revista científica americana Diabetes Care. Ao analisar a incidência de diabete tipo 2 em mais de 80 mil mulheres com idade entre 33 e 60 anos, pesquisadores observaram que colocar zinco no prato reduz em até 28% o risco de desenvolver a doença. “O mineral ajuda a regular a ção da insulina”, explica Qi Sun, líder do trabalho. E é justamente quando esse hormônio não funciona direito que se abre auma brecha para o problema. “Além disso, o zinco participa da formação de substâncias que protegem as células contra os radicais livres, moléculas que também favorecem o diabete.”

Apenas 8 miligramas!!!

Eis a dose diárias de zinco recomendada a uma mulher saudável. Já os homens devem ingerir 11 miligramas.

Uma xícara de farelo de trigo dá conta do recado em ambos os casos.

Também se pode encontrar este mineral nas ostras, amêndoas, castanha-do-pará e carne bovina.

(Revista Saúde – Editora Abril)

Para meus amigos aqui deixo uma receita deliciosa de bolo de farelo de trigo, que aprendi a fazer no curso do Sesi, programa -Alimente-se bem.

Receita bolo de fibra e canela

Fica muito parecido com bolo de chocolate

Ingredientes

4 ovos

1/2 xícara (das de chá) de óleo

1 1/2 xícara ( das de chá) de açúcar

2 1/2 xícaras ( das de chá) de farelo de trigo

1 xícara de farinha de trigo

6 colheres (das de sopa) de canela em pó

1 1/2 xícara (das de chà) de leite

2 colheres (das de sopa) de fermento

( Se quiser deixar o bolo mais  light substitua o óleo por margarina light e o açúcar por adoçante em pó próprio para ir ao forno).

Modo de fazer

Bata os ovos até dobrarem de volume. Acrescente os demais ingredientes, exceto o fermento e continue batendo. Misture o fermento e mexa bem. Asse em forma untada (eu prefiro manteiga, açúcar e canela ao invés da tradicional farinha), em forno médio preaquecido.

Dica: A fibra de trigo é facilmente encontrada em supermercado e colabora na sensação de saciedade.

Bom apetite e muita saúde!

A nossa amizade tão sincera

Te escreverei palavras de verdade
Para definir o som da tua voz
E encontrarei mil versos de alegria
Para marcar esta amizade entre nós  

Colocarei um sol em teu olhar
Colocarei o luar nos lábios teus
Nesta amizade que contigo vou trocar
Te mostrarei os sentimentos meus

Ainda um dia te darei uma flor
Com o perfume da flor da laranjeira
Te dedicarei palavras de louvor
E tua amiga eu serei a vida inteira

Então por fim aquele abraço surgirá
E a luz do sol vai brilhar nessa manhã
E as águas do Oceano encurtarão
E assim te abraçarei querida irmã

Graciete Filipe

 

A poesia acima foi escrita por Graciete, esta amiga fantástica que encontrei do outro lado do oceano, num país belíssimo chamado Portugal e, certamente, um dia ainda vou retribuir todo o carinho em forma de um abraço.

Ter amigos como você, Franciete (Não errei não-é assim que eu a chamo), é ter o céu na Terra. É ter a certeza que ainda existem pessoas que não importa a distância, pensam em você, querem o seu bem e dedicam horas de seu dia pensando em te fazer feliz.

É uma dádiva que poucos desfrutam.

Obrigada, minha querida amiga.

Uma amiga muito especial

 

Abro um email e eis que encontro este lindo presente, feito com muito amor pela minha amiga-irmã Franciete

Na verdade seu nome não é extamente este. No início fiz uma enorme confusão pois às vezes ela se apresentava como Francelina, outras como Graciete, além dos nomes que tem em alguns de seus blogs.

Pois bem, depois dos esclarecimentos eu a rebatizei de Franciete, uma fusão de Francelina com Graciete.

Cada email que recebo, cada comentário ou mensagem que me manda, cada presente, prece ou mimo como este, é para mim como se estivesse recendo uma jóia, um diamante.

Mostram-me sempre  o brilho de sua alma e a bondade de seu coração.

Obrigada amiga, pela dedicação e carinho. Será para sempre parte de minha vida. Uma parte muito bonita como é tua amizade.

Como você mesma disse: “Um abraço do tamanho do oceano que nos separa.”

 

Deus te abençoe sempre!

Como escolho meus amigos.

Blogagem coletiva - http://ideiasdemilene.blogspot.com/

Difícil dizer.

Creio que amizade acontece,  às vezes sem buscar.

Claro que tenho meus filtros, mas eles ficam mais na base da intuição, daquilo que percebo além dos sentidos.

Quero dizer que não escolho alguém pela aparência, muito menos pelo que ela tem e nem me impressiono pelo que a pessoa aparenta ser.

Presto muita atenção ao que ela diz, principalmente se existe coerência entre o que diz e faz. Analiso suas atitudes em relação aos outros. Não gosto de pessoas que falem dos outros , a não ser para elogiar.

Tenho encontrado muitas pessoas  interessantes através dos blogs. Basta ler aquilo que escrevem. É nas entrelinhas que as pessoas se revelam.

Sou muito exigente em matéria de amigos. Mas sou muito fiel aos que tenho.

Claro que já me decepcionei, faz parte da vida. Muitas vezes acreditei que seria amiga para sempre e a pessoa simplesmente some. É triste, mas tudo tem sempre um motivo. Talvez a pessoa tivesse necessidades diferentes e encontrou outras amizades que lhe pareceram mais apropriadas ao seu momento… Tudo na vida é tão relativo.

Não gosto de julgar as pessoas. Prefiro sempre ver o lado bom.  Fujo daqueles que maltratam animais, fazem piadas usando as dificuldades dos outros , não respeitam o espaço alheio, tem gosto musical duvidoso, não tem ética e, principalmente daqueles que tem preconceitos de qualquer espécie.

Isto me fez lembrar meus primeiros 3 amiguinhos de infância.

Tinha menos de 2 anos e morávamos vizinhos de uma família de negros. Havia um garotinho mais ou menos da minha idade. Chamava-se Miltinho. Não lembro muita coisa, só de seu rostinho redondo, de seu cabelo carapinha e de mim, buscando um espaço entre os sarrafos da cerca  e passando para o outro lado para brincar com meu amigo. Tempos depois me mudei, nunca mais o vi. A família dele foi para São Paulo e ficou so a lembrança e a saudade.

Meu segundo amigo também era vizinho de casa e havia nascido com lábios leporinos. A falha não permitia que falasse bem e o som era anasalado, difícil de entender. Mas amigo que é amigo se entende pelo olhar e pelos gestos. Seu cabelo loirinho contrastava com aquele do meu primeiro amiguinho, mas nada importava para nós. Só as brincadeiras. Seu coraçãozinho não tinha defeitos e ele  dividia comigo seu brinquedo preferido: um jipe de metal, a pedal, na cor vermelha. Andar naquele jipe era uma alegria. Cada um dava uma volta ao redor da  casa com ele. Hoje, é importante comerciante na cidade e, feitas todas as cirurgias, nem se nota que nascera com problema.

Minha terceira amiguinha foi também uma vizinha. Era filha adotiva de um casal já de idade. Na época ela deveria ter uns 9 anos, mas idade mental de 4. Nos divertíamos de manhã até a noitinha. Lembro-me do quanto pulávamos no monte de areia e dos muitos fornos que fazíamos na areia úmida, onde o pé servia de sustentação e, também dos tuneizinhos. Quando a família se mudou para Santos eu chorei muito. A mãe dela deixou comigo uma porção dos brinquedos dela como recordação. Ainda os tenho na memória. Eram azuis e tinha joguinho de quarto, de cozinha e tantas outras coisinhas. Quanta saudade!

Graças a Deus, sempre encontrei anjos em meu caminho. Já disse e repito, criei este blog exatamente para agradecer aos muitos anjos que encontrei pela vida e contribuíram de alguma maneira para minha vida ser melhor e que eu aprendesse sempre com eles.

 

APROVEITE E TROUXE SEU PRESENTE, MYLLA, PARA PROTEGER A MIM E A TODOS OS MEUS AMIGOS.

Mimos de primavera

Nada como começar a primavera ganhando flores e amigos. Este selinho ganhei da minha mais nova amiga: Mônica do Quintal das rosas.

Obrigada! Adorei!

Participei do sorteio comemorativo a um ano de blog da Madastra má completando a frase abaixo e ganhei…

Calma, não ganhei o livro não, quem ganhou foi a Raffs, do blog “Não queria mesmo” (veja só a ironia ), mas ganhei este selo especial que posto com carinho e também mais uma amiga madastra muito boazinha.

 

Este outro é comemorativo de um ano de seu blog.

Lindo também!

Adorei os selos.

Primavera- tempo de amar

Cada dia traz o seu colorido diferente,

sempre novo, sempre belo.

A chuva é benfazeja, promessa de vida.

 

A esperança

faz prestar atenção nas pequeninas manifestações de amor

que existem dentro do imenso universo misterioso.

Para as pessoas que sabem olhar

e ver o lado belo da vida,

a esperança torna a vida sempre mais bela.

 

Pequenas coisas valem

por uma primavera em flor.

Em cada cantinho a vida renasce.

Renascemos também sempre que temos uma atitude generosa como a natureza que não escolhe lugar para florir.

Por que permanecer insensível?

 

Esperança – primavera de sorrisos.

Arco-íris – promessa divina.

22 de setembro - 18h18min - inicio da primavera no Brasil.

Que o amor esteja nos corações assim como as cores estão nas flores do meu jardim.

A caixa do futuro

A postagem de ontem me fez lembrar de um acontecimento muito significativo.

Terminava o ano e, como fazíamos sempre, já nos preparávamos para a festinha de formatura dos alunos da quarta-série.

Além de aulas de matemática e ciências eu trabalhava também conjuntamente com o soldado Claudio, uma disciplina nova no currículo: “Educação para a cidadania”.

O Claudio ministrava o curso preventivo às drogas denominado “PROERD”. Um dia conversando sobre uma reportagem que havíamos visto na  TV onde  mostrou  os habitantes de uma cidade vizinha resgatado um baú que fora enterrado havia 100 anos contendo notícias da época, que surgiu a idéia: fazer uma caixa que seria aberta quando os alunos já estivessem saindo para cursar a universidade.

E foi o que fizemos.

Os alunos adoraram e, assim,  cada um escreveu uma carta para sí próprio endereçada ao futuro. Todos se dedicaram e cada um registrou num papel em branco e com sua letrinha infantil, seus sonhos, desejos, expectativas…

Juntaram mais  algumas coisas pessoais e significativas como fotos, brinquedos, presilhas de cabelo que usavam no momento e, um garoto tirou do pescoço a cruz de madeira que havia recebido na semana anterior quando fizera a primeira comunhão e, guardamos tudo dentro de uma caixa hermeticamente fechada.

Depositamos dentro de outra feita de  cimento, especialmente para acolher a preciosidade.

Na tampa, enquanto o cimento ainda estava mole foram deixadas as marcas das mãos e os nomes de cada criança.

A chamaram carinhosamente “Caixa do futuro”, pois só a reabriríamos depois de 7 anos, ou seja quando eles já estivessem terminando o segundo grau e, possivelmente com um pezinho na universidade.

Assim foi.

A escola toda se envolveu e uma professora do ensino médio resolveu gravar as imagens daquele momento histórico para as crianças. Dessa forma ficou gravado também o rostinho e a voz de cada um.

Durante  os sete anos que esperavam ansiosos o momento da reabertura, inúmeras foram as vezes em que os alunos iam até o local e colocavam suas mãos, agora crescidas, sobre as que estavam ali marcadas e  constatavam o próprio crescimento.

Ano passado, chegou o tão esperado  momento de abrir a caixa.

Devo dizer que todos estávamos emocionados. Emocionados principalmente pelo reencontro com os amigos.

Muitos dos alunos não estavam mais na mesma escola. Famílias tinham se mudado. Foi difícil contatar todos. Tinha gente morando até na Espanha. Teve gente que veio de longe, viajou muitos quilômetros só para reviver aquele momento.

O reencontro foi muito emocionante. Eu mesma, estava já aposentada e há um bom tempo sem voltar àquela escola.

Quando a caixa foi aberta todos maravilhados pegaram novamente suas cartinhas de criança e releram. Havia sorrisos nos lábios e muita surpresa no olhar.  Foi um reencontro com o passado, com seus sonhos infantis, com suas fantasias e projetos. Apenas dois ainda persistiam no objetivo de cursar aquilo que haviam escolhido  7 anos atrás.

O vídeo mostra um pouco de como foi aquele  momento mágico onde passado, presente e futuro se misturavam .

Aproveitem.

Vídeo feito por Fulvio. Grazie!